Pour un épanouissement
individuel et collectif
au sein de l'entreprise!
Pour un épanouissement
individuel et collectif
au sein de l'entreprise!
Pour un épanouissement
En tant que professeure de yoga et avec une spécialité en yoga thérapeutique, j'ai de nombreuses cordes à mon arc, autant d'outils que je sais mettre au service des personnes et des groupes qui souhaitent:
au sein de l'entreprise!
individuel et collectif
- lutter contre la sédentarité et les maux de dos et cultiver leur vitalité
- mieux gérer le stress du quotidien, améliorer leur capacités de concentration et leur efficacité
- cultiver un esprit d'équipe et améliorer les relations interpersonnelles et la communication
Le stress est probablement le mal du siecle...
et ses conséquences sur la santé mentale et physique sont nombreuses... Au travail, quand le stress se fait sentir, il peut affecter notre capacité de concentration, de communication et de collaboration...
En toute logique, réduire le stress au travail, ou apprendre à mieux le gérer, ne peut qu'être bénéfique,
autant individuellement que collectivement!
C'est pourquoi j'ai créé une offre spéciale, autour de ce thème, et conçue specialement pour le monde de l'entreprise! Elle se compose de deux services, indépendants et complémentaires (peuvent être combinés):
Le workshop anti-stress
Parce que comprendre ce qu'est le stress, d'où il vient, comment il s'accumule et nous affecte sur tous les plans est la clé d'une meilleure gestion du stress sur le long terme!
Ce workshop comporte une partie théorique et une partie pratique et permet non seulement de prendre conscience de la place du stress dans son quotidien, mais aussi de faire l'expérience de l'impact immédiat d'une pratique simple, efficace sur son bien-être!
Relaxant pour certains, énergisant pour d'autres, ce workshop est pensé pour créer un réel changement à court et long terme sur le bien-être individuel et collectif au sein de l'entreprise!
Durée: 45-60 min.
Materiel: Aucun (se déroule sur chaise ou debout)
Prérequis: Aucun - Accessible à tous
Tarif: Sur devis
(Peut être proposé en combinaison avec mes offres ci-dessous)
Durée: 20 - 60 min.
Fréquence: à discuter (hebdomadaire par exemple)
Materiel: selon les pratiques proposées et vos possibilités
Prérequis: Aucun - Accessible à tous
Tarif: Sur devis
(Peut être combinée avec mes autres offres)
La pause anti-stress
En complément ou indépendemment du workshop, la Pause anti-stress est un moment de détente mentale et physique, une bouffée d'air frais dans la journée de travail!
Elle combine des outils simples mais efficaces tels que la respiration, visualisation et méditation quidées, auto-massages, ainsi qu'une mise en mouvement simple (sur chaise ou debout), selon la durée de cette Pause. Si les conditions le permettent, une pratique restaurative de méditation allongée peut être proposée.
Le résultat? Un sentiment de calme renouvelé, des tensions mentales et physiques soulagées, plus d'énergie, et de vitalité, une meilleure capacité à se concentrer, dialoguer, et bien d'autres effets "secondaires" positifs!
MON OFFRE
phare:
le YOGA
Je propose des cours de yoga en entreprise en complément ou indépendemment de mon offre Anti-stress!
D'une durée de 45 minutes à 1h15 selon vos possibilités, ces cours peuvent s'organiser à la pause déjeuner,
en amont ou après la journée de travail, ou encore à l'occasion d'un évènement ou séminaire.
J'enseigne plusieurs styles de yoga, du doux et restauratif, au dynamique et engageant.
Dans le cadre de l'entreprise le yoga le plus demandé
est celui qui allie douceur, conscience du mouvement, engagement musculaire, et relaxation, pour une pratique complète, équilibrée et ressourçante!
Je m'adapte à vos besoins!
Tarifs sur devis (voir ci-dessous)
et bien sûr il y a
