La respiration Yogique pour la scoliose

Quel plaisir de te présenter ce mini cours de 10 jours pensé specialement pour toi et ta scoliose! J'ai concocté ce cours pour t'aider à faire usage de cet outil merveilleux qu'est la respiration, pour te sentir connecté(e) à toi-même, pour ta vitalité et vivre pleinement et harmonieusement avec ta scoliose. La respiration en quelques mots : La respiration nous maintient en vie, et est vitale à notre santé... malheureusement, la plupart d'entre nous respirons de manière dysfonctionnelle. Et notre bien-être en est affecté: La digestion, le sommeil, le niveau de stress, la concentration, la récupération musculaire, l'endurance... et beaucoup d'autres aspects physiques de notre bien-être dépendent de notre capacité à respirer correctement. En plus de cela, quand on a une scoliose, notre capacité pulmonaire peut être affectée. Beaucoup d'entre nous ont une fonction respiratoire diminuée et il est commun d'avoir des symptômes similaires à ceux de l'asthme. Développer le contrôle de notre respiration est essentiel pour maintenir nos fonctions vitales, et nous permet également de réguler notre système nerveux, ce qui est directement lié à la qualité de notre sommeil, de notre digestion, notre capacité à réduire le stress et l'anxiété présents dans nos vies, et même la douleur. Pour nous qui avons une scoliose, respirer consciemment peut contribuer à relâcher des tensions, améliorer la mobilité et l'élasticité des tissus, augmenter notre capacité pulmonaire et même réduire la rotation de notre colonne et améliorer notre posture. C'est ce que tu apprendras dans ce cours! Pour ce cours tu as besoin de : • Un tapis (de yoga ou autre) • Une chaise ou tabouret • Une bande de résistance/ theraband (bande élastique) • 2 petites serviettes (ou 2 paires de chaussettes) • 1 brique de yoga (ou équivalent) • 1 coussin J'espère que ces pratiques te feront du bien, et t'apporteront les bienfaits que tu recherches sur ton chemin vers la guérison et le bien-être!